視力回復ブログ：2018年1月
視力回復ブログ：2018年1月
- 1/31眼筋トレ
[2018/01/31 更新]「3点寄り目カード」を朝に3セット、夜に3セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。- 1/30眼筋トレ
- [2018/01/30 更新]「3点寄り目カード」を朝に6セット、夜に8セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/29眼筋トレ
- [2018/01/29 更新]「3点寄り目カード」を夜に7セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/28眼筋トレ
- [2018/01/28 更新]「3点寄り目カード」を夜に6セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。右目の視力が一瞬だけ1.0ぐらいに強上昇した。びっくりして瞬きしたところ、あっけなく元の視力に戻った。もう少し継続したかったのでかなり残念。
- 1/27眼筋トレ
- [2018/01/27 更新]「脱力眼筋トレーニング方法1」を夜に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/26眼筋トレ
- [2018/01/26 更新]「3点寄り目カード」を朝に4セット、夜に5セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を朝に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/25眼筋トレ
- [2018/01/25 更新]「3点寄り目カード」を夜に6セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/24眼筋トレ
- [2018/01/24 更新]「3点寄り目カード」を夜に4セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/23眼筋トレ
- [2018/01/23 更新]「3点寄り目カード」を朝に4セット、夜に5セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を朝に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/22眼筋トレ
- [2018/01/22 更新]「3点寄り目カード」を昼に4セット、夜に8セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を夜に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/21眼筋トレ
- [2018/01/21 更新]「3点寄り目カード」を昼に5セット、夜に6セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を朝に2回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/20眼筋トレ
- [2018/01/20 更新]「3点寄り目カード」を昼に3セット、夜に4セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を夜に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/19眼筋トレ
- [2018/01/19 更新]「3点寄り目カード」を朝に10セットやる。
- 1/18眼筋トレ
- [2018/01/18 更新]「3点寄り目カード」を朝に4セット、夜に5セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を夜に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/17眼筋トレ
- [2018/01/17 更新]「3点寄り目カード」を夜に3セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法1」を夜に1回やる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 1/16眼筋トレ
- [2018/01/16 更新]「脱力眼筋トレーニング方法1」を夜に1回やる。「3点寄り目カード」を朝に3セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に2セットやる。
- 視力回復に役立つ書籍
- [2018/01/16 更新]わずか2週間で回復する 自分で治す驚異の視力回復（松崎五三男）図解 老眼をぐんぐん若返らせる！眼トレ＆回復法のすべて（日比野佐和子他）眼ヨガ―龍村式ヨガ健康法 疲れ目、近視、乱視、老眼、ドライアイ、眼精疲労などの悩みを改善（龍村修）
- 1/15眼筋トレ
- [2018/01/15 更新]「脱力眼筋トレーニング方法1」を朝に1回、夜に1回やる。「3点寄り目カード」を夜に3セットやる。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に3セットやる。
- 1/14眼筋トレ
- [2018/01/14 更新]「脱力眼筋トレーニング方法1」を朝に3回、夜に1回やる。昼間ランニング中、眼筋を脱力気味にしていると、30秒～1分間ほどボヤけずに見ることができた。3点寄り目カードを開始。3セット。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に3セットやる。
- 1/13眼筋トレ
- [2018/01/13 更新]「脱力眼筋トレーニング方法1」を朝に1回やる。両目「視力0.1～0.2のランドルト環がボンヤリ」→「視力0.2のランドルト環がややクッキリ」。昼と夜にも1回ずつ実行。「脱力眼筋トレーニング方法2」を寝る前に3セットやる。左目が1回だけ3秒間ほど異様にハッキリ見える。
眼筋トレーニングで視力回復
視力低下に悩む人は山ほど存在します。当サイトでは、視力が0.1未満に落ちた自分が、無料のセルフケア方法を中心、視力のメカニズムや脱力眼筋トレーニング、視力回復の実践記録等を公開していきます。詳しくは下記ページをご確認ください。
- 視力回復のために大切な２つのこと
- 最速視力回復 eye.ma-bank.net
- 視力を回復するためには以下の２つが重要だと考えます。 眼を適度に休ませる。眼筋を無理なく継続的に鍛える。 仕事柄、パソコンのモニター画面を一日中凝視する生活を続けてい.. (2018/01/09更新)
- 脱力眼筋トレーニングで視力回復
- 最速視力回復 eye.ma-bank.net
- 脱力眼筋トレーニング方法1：ネット情報をもとに、自分に合わせて微調整した脱力眼筋トレーニング方法です。視力表ランドルト環(3m)から3ｍ離れたところに座る。視力が物凄く悪い場.. (2018/01/09更新)